::PERFIL::

NOME:Flávia de Almeida

NÍVER: 09 de Abril

IDADE: 27 aninhos, muito bem vividos,e mal dormidos

GOSTO:dormir, comer, assistir novelas (todas do Manoel Carlos), brigadeiro,muito muito chocolate

ODEIO: fazer comida,engordar,acordar cedo, filmes de terror, corrida.....


FRASE:"90% do sucesso se baseia simplesmente em insistir." Woody Allen

METAS: 1ª)60kg e a 2ª)56 kg


::ESTOU HÁ::
07dias!

sem cometer deslizes com meu shake!!!11/01/07
Meu record são 12 dias!

::MEU LEMA::

“A honestidade é um fator fundamental no processo de emagrecimento. O indivíduo tem que ser capaz de encarar de frente suas dificuldades e suas recaídas"

::MINHA DIETA::

Faço 6 refeições diárias, em pequenas quantidades.Como: ...

Frutas em Geral (em especial a Maçã)
Pão Integral
Iogurte
Gelatina
Leite Desnatado

...


Deixei de Comer:

Doces; Tudo em grande quantidade, agora só 1/2 (metade)
...

Calculadora IMC
Peso: kgs
Altura: m cm
Dieta e Saude
::PESAGEM::

Pesagens:
Data Peso Eliminado IMC
30/10/06 65 -1 kg 23,03
06/11/06 64,7-0,300g 22,68
27/11/06 65,5+0,800g 23,03
05/12/06 65 -0,500g 23,03
02/01/07 64,7-0,300g 22,68
?????? ????????? ???

::ESTOU HÁ::
10dias!

dias a malhar
Meu record são 12 malhando!!!08/01/07



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::ETC::



::CRÉDITOS::








26 janeiro 2007




As mulheres mais bonitas do mundo estão morrendo: Marilion Moroe, Jackie Kennedy, eu também não estou m sentindo bem...hehehehehe

Migas estou passando por aqui só para dar um sinal d vida hehehe. Graças a Deus estou m sentindo mais disposta a cada dia que passa, nada q um bom repouso não resolvesse.....ô virose brava!!!!!!!!!!!!!!!!

A partir de segunda-feira, estou liberada para os exercícios físicos, ainda bem, pois já estava sentido uma dorzinha no corpo. Quanto ao peso ele ainda bem, continua inalterada, não sei como ou até quando....comi muitas coisa calóricas, mas precisa pois estava muito fraca.

Lindas!!!!!!!!!!!!!!! Desejo a todas um EXCELENTE FIM DE SEMANA ABENÇOADO POR DEUS, ALEGRE, E BEM LIGHT......

E NUNCA S ESQUEÇA: Sou uma menina light como tudo diet para ter um pesinho soft heheheeh.

Bjão linda.


Por Flavinha Almeida * 8:44 AM



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23 janeiro 2007





Oi lindas!!!

Puxa às vezes em nossas vidas, não basta fazer tudo certo, temos que contar também com forças externas......Bastou tomar coragem, fazer tudo certinho na minha reeducação alimentar e nos exercícios......para uma viroses super forte m deixar d cama, com febre e sem ânimo para nada.

Sábado e domingo passei internada tomando soro. Droga, droga, droga....sei lá s é psicológico isso, mas estou achando q dei uma engordada puxa vida viu!!

Como eu engordo rápido caramba, acho né sei lá. Minhas refeições não tem sido feitas em grandes quantidades não, mas a comida está muito calórica, puxa vida!!! Mas foi necessário, porque estava muito fraca

Bem, bola para frente, estou m sentindo melhor, por isso reinicio d novo minhas tabelas de deslizes e exercícios.VAMOS LÁ DEVAGAR E SEMPRE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



Por Flavinha Almeida * 9:47 AM



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17 janeiro 2007





Lindas!!!!!! Nossa como minha cidade a capitar Campo Grande chove, acho maravilhoso não me acostumo com muito calor não, mas vejo tanto gente sofrendo por causa das conseqüências d tantas chuvas, chega a dar um aperto no coração muito grande.

Ontem, eu estava toda concentrada estudando, quando meu lindo esposo m pediu com todo carinho para eu fazer um bol
o d chocolate com cobertura d brigadeiro, respirei fundo...fui para a cozinha e fiz um bolo prestígio (Nestlé). Ai! E daí? E daí q fiz mesmo o bolo com muito amor, segui bem certinho a receita, depois d assada a massa, fiz o beijinho para o recheio e em seguida fiz o brigadeiro e polvilhei bastante granulado.

Não raspei a panela nem do beijinho nem do brigadeiro, achei tudo bem cheiroso, mas não m pergunte o sabor, quando meu marido cortou a primeira fatia vi q estava lindo, bem molhadinho. Estou aproveitando meu estado d disciplina absoluta e: NÃO ESTOU NEM AÍ PARA COISAS ENGORDATIVAS!!!!!!!! Porém não vou dar sopa para o azar hoje bem cedo já cobri o bendito com papel laminado heheheh.

Acho q aos poucos estou voltando a ser a antiga Flávia (quando era magricela hehheh), comia super pouco, quase nada e não tinha vontade d comer as coisas muito calóricas. Para mim quando estou em busca d um objetivo, no caso é emagrecer, não tenho vontade nem d experimentar o q mais gosto q é chocolate.

Por isso certas ocasiões não ficam estressantes para mim, como por exemplo:
-Meu esposo quer ir numa lanchonete às 23 horas. Para mim tudo bem. Ele pede o lanche dele, e eu peço ou um suco sem açúcar ou um refrigerante light (aos poucos quero para d consumir). Já aconteceu várias vezes eu ir só mesmo para sair d casa nem água tomei. Simplesmente por falta d vontade.

Como não tenho quem faça a comida por mim, eu mesmo tenho q fazê-la e faço mesmo com todo carinho, não posso ter medo d comidas, doces em geral, muito menos d festas. Situações como ir à cozinha para fazer coisas gostas, festas, convites q envolvam comida sempre haverá. Portanto, cabe a mim m cuidar m controlar. Quem está s sentido mal por causa do peso sou eu e mais ninguém. Acrescento também aqui a importância de dizer NÃO, quando alguém oferece algo calórico. NÃO para nossas vontades......

Sabe, no meio de Dezembro para cá, noto q estou menos ansiosa por causa da comida. Graças a Deus. Estou tomado tanto o Óleo de Prímula q é indicado para TPM, quanto vitamina chamada Centrum, vocês conhecem? Tomam alguma? Já ouvi dizer q vitaminas engordam, será q é verdade?

Sabe por que pergunto? Eu noto q quando tomo as vitaminas meu organismo fica d certa forma equilibrado, fico com menos ou quase sem vontade d comer doces. Outro aliado também para mim são os exercícios físicos q m deixam menos ansiosa.

Por hoje é só..........bjos lindas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


Por Flavinha Almeida * 10:17 AM



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15 janeiro 2007




Oi, minhas lindas. Para mim é simplesmente quase q impossível iniciar um post sem agradecer todo o carinho q venho recebendo d vocês. Muitíssimo obrigada por tudo mesmo.

Fim de semana foi excelente fiquei em casa, mas foi necessário por causa dos estudos. Fiz uma comidinha leve, porém saborosa. Estou fazendo as refeições bem certinhas e os exercícios físicos estão em dia.

Graças a Deus minha ansiedade está sobre controle, e também a vontade d comer doces. Não sei se é coincidência, mas tenho forte TPM, m cuido tomando óleo de prímula, assim tenho controle sobre as minhas emoções sinto-me mais forte para seguir rumo a minha meta q é chegar aos 60kg, e também fico mais forte perante as minhas vontades em relação a alimentação.

Desde sexta-feira estou m sentindo fortalecida, com muita vontade d dar o meu melhor em relação a minha RA (reedução alimentar),chega de desculpas o novo ano está aí quero curtir todos os meses intensamente.

Fiquem com Deus minhas lindas!!!!!!!!!!!!!!e tenham todas:

UMA EXCELENTE SEMANA..............


Por Flavinha Almeida * 8:13 AM



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12 janeiro 2007




hehehehhe acabei d receber este gift (celulite) da Dani,AMEI AMIGA muito obrigada d coração!!!! Viu viu tenho vários anjinhos no blog.NÃO SEI COMO POSSO RETRIBUIR TAMANHO CARINHO Q VCS TEM POR MIM.
Amigas, alguem poderia m ajudar a inserir aqui no meu blog um outro sistema de comentários????Pois tem muitas meninas q não estão conseguindo postar snif snif.

É o q eu digo sempre: “A Carlota é meu anjinho do blog”. Vejam só o q ela aprontou no meu blog...e eu??? Ah eu AMEI MUITO!!! Nossa fique sem palavras. Sabe, eu estava querendo mesmo mudar o template, mas como? Sou uma múmia nisso hehehehe.
Vejam aqui os mimos q recebi do meu anjinho....lindos não?!?! Fiquei super emocionada em receber:




Gentem, agora o assunto é o mesmo mas o tema...CELULITE!!!!!! q saco ontem só d passar a mão sobre a calça d coton q vistia já percebi, vê se pode????. Corri para perguntar para o meu esposo s ele “achava” que eu estava com muita celulite.....


Pq fui fazer isso comigo mesma viu????? Q saco é tô nervosa como diz a ajudante d minha mãe to braba, enfezada mêmu heheheh. Parei na frente dele ergui a saia.


Vejam só o diálogo sobre celulite:
ELE: É amorzinho, você está com muita celulite mesmo viu !!!

Passei a mão no meu bumbum, senti q estava encaroçado: Mas parece q não é muito né amor, dá para colocar uma saia curta né?


ELE: ai???? s fosse só os furinhos no bumbum..o pior é quando bate luz (penumbra) atrás d suas coxas, dá para ver certinho toda sua perna toda ondulada

Respirei fundo e disse: Ah! Ta amor, obrigada viu!!!!!!!!

Perna ondulada??Credo q nojo. Como fui deixar isso acontecer comigo? Huffffffffffffffffffff q ódio, eu já sabia a resposta pq fiu atrás para saber???

Dê 2003 e 2004 fiz assiduamente academia. Pegava muito peso para trabalhar o bumbum e coxas. Estava com 58kg e pegava três anilhas grandes, mal agüentava por em minhas costas, sempre o professor colocava a barra em mim. Minhas coxas estavam ficando lindas bem definidas, tinha sim celulite, mas bem pouquinha.

Bem de 2004 a 2007 nunca mais pisei numa academia. Então vamos as contas:

Propensão + Falta de Exercícios Físicos + Aumento d Peso (+- uns 5kg) = CELULITE. Percebo q minha mãe também é flácida, temos o mesmo tipo d pele. Li também q excesso de hormônio feminino encontrado em anticoncepcionais ajudam o aparecimento das danadas.

Olhei no meu cestinho d cremes e vi um da Natura, será q ajuda em alguma coisa estes cremes? Alguém usa? Indica algum????

Estes cremes, alimentação saudável, muita água, exercícios físicos, sei que será difícil, mas vou corre atrás do preju, pelo menos vou tentar amenizar. Se Deus quiser.

Em relação à alimentação e exercícios físicos está tudo bem tudo 100%
.



Por Flavinha Almeida * 11:51 AM



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11 janeiro 2007









È amigas jaquei (ontem) d novo!!!!!! Q saco, mas não quero comentar sobre isso, o importante é q zerei a tabelinha d deslizes aí do lado, enfim vida nova... aaaffffeeee!!!!!!! Em relação aos exercícios físicos estou 100% graças a Deus.


Li no blog da Carlotinha, alguns hábitos q adquiriu depois q adotou a RA, resolvi imitar a idéia hehehehe:
*REFRIGERANTE: só tomo o light há anos, não gosto mais do sabor do refrigerante normal, é sério gentem. Sei q o ideal seria nem tomar refri, mas sabem como é né!!! A carne é franca e o cabeça não ajuda hehehehehe;

*SUCOS/CAFÉ: só com adoçante. Como já disse em posts anteriores tomo o adoçante Magro;

*CARNE: só pego uma porção média. Sei lá dei uma enjoadinha.

*FRUTAS: como com freqüência maçã, alem d me dar certa saciedade é pouco calórica.

*CORPO: procuro observar se meu intestino está funcionando bem, tomo também muita água, pois tenho retenção d líquidos.

Bem, acho q é só. Migas, gostaria de uma dica de vocês: Qual bolacha (salgada) vocês consomem? Eu estou devorando, ops, sou delicadinha comendo a bolacha salgada Club Social, vem embalada com três bolachas com 126 kcal, será q estas kcal são muitas?

Bjocas!!!!!!!!!!!!!





Por Flavinha Almeida * 9:04 AM



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07 janeiro 2007







Olá minhas amiguinhas, tudo bem???????

Primeiramente, gostaria d agradecer imensamente nossa querida CARLOTA, meu anjinho no blog, pois tive o meu primeiro blog não era assim uma Brastemp, mas......até q conheci minha linda amiguinha q m fez este lindo blog. Até hoje não sei como agradecê-la. Não a conheço pessoalmente, pois ela mora em Portugal. Mas fizemos amizade hoje consigo (mesmo q pouco)senti se ela está bem ou não quando escreve algum post, a recíproca é verdadeira, ela sabe todos os meus gostos.

Ontem, fui à casa de meus pais visitá-los, de lá fomos a uma deliciosa pizzaria. Lá mesmo minha mãe disse q estava em casa uma cartinha de uma pessoa lá de Portugal. Aí eu disse, simmmmm é minha amiga eu não acredito!!!!!!!!!!!!!!!FIQUEI SUPER FELIZ NÃO VIA A HORA D VOLTAR PARA A CASA D MEUS PAIS PARA VER......na volta meu esposo e eu decidimos prolongar a conversa com meus pais. Ficamos sentados na mesa no maior bate papo enquanto minha mãe foi buscar a cartinha....aiiiiiiiiiiii q emoção!!!!!!!Todos pararam para me escutar ler em voz alta......TODOS AMARAM A CARTA!!!!!!!!!!!!!!!!! FOI UMA DELÍCIA.........COMO É BOM TER AMIGOS!!!!!!!

Imaginem q só de me ouvirem ler o cartão o comentário foi unânime: nossa q lindo. Veja filha como ela gosta de vc, q meiguinha......

QUERIDA CARLOTA, SÓ DEUS MESMO PARA RETRIBUIR TAMANHO AMOR E CARINHO Q TEM POR MIM....Q SEUS SONHOS S REALIZEM!!!!!!!!!! HOJE E SEMPRE....

LINDAS!!!Peço-te desculpas, pois não tenho vindo aqui com freqüência e consequentemente por não ter feito às visitinhas, mas assim q der as farei. Como sabem final de ano quase não parei em casa...marido d férias já viu né = esposa atarefada heheheheh.

Amanhã, minha rotina volta ao normal. Bem, não tenho feito há quinze dias exercícios diariamente, por conta das saídas q fiz com meu esposo. Aproveitei as férias dele para grudar...heheheh fiquei um verdadeiro chicletão hehehehe. Tenho certeza q tanto eu quanto ele sentiremos falta um do outro, nossas férias não teve viagem, mas soubemos aproveitá-la bem.

Ainda bem q não engordei, neste período, mas também não emagreci, mas vi quais são meus erros: beliscar, ansiedade, retenção de líquidos, intestino preguiçoso, ao invés d comer um pedaçinho acabo comendo dois três quatro....pedaçinhos assim não dá né!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meu ano se inicia hoje 08/01/06, portanto ficarão aqui registradas minhas listas de objetivos para este novo ano:
*ESPIRITUAL: orar mais (agradecer muitíssimo a Deus, por tudo), ter mais fé e ir mais a igreja;
*MATERIAL: estudar (quero e preciso trabalhar)-Objetivo: concurso público;
*FÍSICO: malhar no mínino de segunda a sábado ainda não tenho condições d pagar uma academia, por isso tenho usado minha boa e velha ergométrica dá para suar bastante (1h) e fazer abdominal urgentemente!!!!!!!!;
*EMOCIONAL: ser feliz, parar d chorar a toa. Xô tristeza, medo, angustia, depressão....vcs NÃO podem comigo.............

VAMOS LÁ AMIGAS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

NÃO ESTAMOS SOZINHAS..............

BJOCAS






Por Flavinha Almeida * 6:42 PM



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